Wirbel-säulen-gymnastik
Ein starker Rücken, geschmeidige und kraftvolle Bewegungen, eine gesunde aufrechte Haltung sind einige der wichtigen Punkte, die wir im Laufe unserer einseitigen und mangelnden Bewegung immer mehr verlieren. In diesem speziellen Kurs des Wirbelsäulentrainings erarbeiten wir aus den Grundlagen von Abdruck-, Brücken-, Hänge- und Stützaktivität bis hin zu verschiedenen statischen und dynamischen Bewegungsvarianten, einen gesunden und starken Rücken.
Schnell alle wichtigen Daten im Überblick:
- Umfang: 8 x 60 Minuten
- Termine: Auf Anfrage
Du benötigst bequeme Sportkleidung / Strümpfe /
saubere Sportschuhe / kleines Handtuch / Getränke
Was erwartet dich bei einem funktionellen Wirbelsäulentraining bei uns
Durch einseitige Belastung, dauerhafte Fehlhaltung oder einer allgemeinen Inaktivität kommt es bei den meisten Menschen zu Schmerzen im Haltungs- und Bewegungsapparat. Austrahlungen, Kopf- oder Rückenschmerzen, sowie Gelenksteifigkeit sind Symptome die uns zusätzlich belasten.
Dann bist du bei uns genau richtig und wir können dich hier positiv unterstützen:
Durch sanfte Mobilisationstechniken zur Bewegungsverbesserung und gezielte Kraftübungen deiner gesamten Rumpfmuskulatur, gewinnst du für dich eine schmerzfreie und aktive Körpermitte. Auch das zusätzliche Training mit dem Zwerchfell und deiner Beckenbodenmuskulatur sorgen für eine Verbesserung der aufrechten Körperhaltung und steigern somit das funktionelle Zusammenspiel deines gesamten Bewegungsapparates.
